4 、误西海虾100克 、班牙
3 、海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西红甜椒半颗 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，瘦身鱿鱼 ，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、放入蛤蜊 ，锅中放入橄榄油，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，倒入白兰地炒熟 ，
小贴士 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材：鱿鱼一只 、西红柿一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾 ，加入盐 ，
6 、洒入一些迷迭香 。蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明 ，锅中再放入油 ，米饭熟后 ，
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，淋上柠檬汁 ，加入咖哩粉后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，炒好后先盛盘 。然后用泡的水煮饭 。接着放入红甜椒，大家可以自由选择 。
2 、蒜蓉爆香，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性 。