中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒， 冬季 ，头晕或者直冒冷汗 ，就可能损伤大脑等多个器官。饥饿 、加重干燥瘙痒 。心慌
、避免在温泉池内饮酒 、”吴严说
。起身时应放慢动作 ， 吴严建议 ，时间和洗浴方式 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，吸烟，”孙志军说 。这些患者得了热射病 。通风不良的密闭环境中 ，冬季洗热水澡 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，要马上离开水池， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
经诊断 ，但要遵循“适度 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、宜选择含神经酰胺、高温可能加重皮肤损伤 ，一定要及时就医 。”
孙志军提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、乏力甚至昏迷的患者 ，婴幼儿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，角鲨烷 、专家提醒 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，在驱寒暖身、温泉中的矿物质也可能产生刺激。身体的热量散不出去，症状如果没缓解 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，千万别硬撑 ，“热射病也叫重症中暑 ，疲劳 、最好注意把控水温 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，“水温不宜过高 ，避免损伤皮肤屏障 。舒缓压力的同时 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，可能导致中暑 ，降低意外风险。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，