【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健吃鱼的功效人聪明。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，补气血、功效利尿消肿 、保健高蛋白质，功效降低血液黏度 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃、人们常说，保健补虚 、功效通络下乳 ，保健高蛋白质，功效补五脏 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：体虚人群。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、祛风 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、安胎通乳 、暖胃、利水消肿 、抗癌。滋润肌肤 。泽肤、杀虫 、
适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。清热解毒。吃鱼的人聪明 。通经 、简介 ： 鱼少脂肪、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、明目、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、养血 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦，使思维更加灵敏 。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，