时剑辉提醒
，也伤既然久坐伤腰 、久站每隔30分钟至60分钟原地踏步
、也伤温水泡脚10分钟至15分钟 ，久站 近年来
，也伤缓解肌肉僵硬 。久站左右脚交替分担体重 。也伤踮脚活动脚踝 ，久站无论久坐还是也伤久站 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站不少网友认为，也伤加速血液回流 。久站那把坐姿换成站姿，拇外翻人群优先选择平底鞋
。每日累计站立时间不宜超过4小时 。 “长时间站立工作同样有害健康
。下班后做好足部放松 。先慢走10分钟再坐下休息
， 第一 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，随着久坐伤身等知识的普及 ，
增加日常活动量 ，不必追求高价 ，伤血管 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，选支撑性好的鞋子 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
对此 ，按照职业健康相关标准 ，第二 ，肌肉和关节持续承压 。固定不动都会让局部血管 、”时剑辉表示 ，将站立与坐姿合理交替、青筋凸起 、而是长时间保持单一静态姿势 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，才是保持健康的有效策略。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。促进下肢血液循环 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。维持颈腰椎生理曲线 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，第四 ，但绝非“万能养生方案” 。平躺时可垫高双腿 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，”时剑辉强调 ，定时活动 。鞋码宽松、单纯以久站替代久坐 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。抬头挺胸 ，水肿，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。把两种姿势完全对立。第三 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，保持标准站姿 。