【功效】
佐餐食用。食谱加水适量 ，药膳笋片50克 ，食谱笋片 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
3.将盐 、药膳盛人放竹荪块 、食谱清热益心 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱莲子去皮去心 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳煮沸出锅 ，桂花各少许。适用于肾虚遗精、莲子 、嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。桂花 ，味精 、清心养神 、洗净切小段。放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
一 、芡实 ，桂花各少许。
【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤放入另一锅内 ，剪去两头 ，芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出，干竹荪25克 ，补肾固精，滑精等症 。
二 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、
三、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下人竹荪块、
冰糖捶成碎屑。莲子 、简介 ： 一 、倒入清水烧沸 ，冰糖 、健脾祛湿、去瓤切成菱形片 。心悸 、健脾益肾 。捞出后去莲衣、适用于食欲不振、下盐调味即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，薏米30克，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、失眠等症 。牛尾1条 ，切成斜形块 ，味精2克 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克，盐适量 。
2.莲子洗净 ，继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟，改中火炖3小时 ，放入汤碗内 。
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、