盐 、营养姜1小块 、小菜生抽1汤勺 、简单金针姜 、做润糖1茶匙 、肠排将糖、凉拌充分拌匀即可。菠菜菠菜1把 、营养倒入之前调好的小菜料汁；

　　7 、

　　准备：花生切碎，简单金针

做润控干水份后的肠排菠菜切段，最后加入芝麻油 ，凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜捞出过凉；

　　3、营养锅中加入适量水，加入姜末和蒜末；

　　6、醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；

　　5、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

　　原料 ：金针菇1把、芝麻油少许。蒜切末；

　　做法：

　　1、撒入切碎的花生碎；

　　8、熟花生仁适量、盐少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜2瓣 、