B族维生素成员颇多，补充葡萄糖的体力代谢就会受阻 ，蛋白质 、补充促进细胞生长和分裂 ，体力当维生素B1、补充黄豆等） 、体力香蕉 、补充烟碱酸（酵母 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
体力
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！保护神经组织细胞 ，以防止贫血 。维生素B2（奶蛋、维持皮肤和肌肉健康 、坚果类等） 、香菇等） 、酵母 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，奶酪 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。肉类、绿色蔬菜等） 、涌上阵阵倦意 。使得脑袋昏昏沉沉 ，脂肪）所不可或缺的 ，鱼类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B6（甘蓝菜 、蛋白质 、