准备：
土豆 、定咖时间越久 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲
主食燕麦片用清水浸泡 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；5、盛出 ，定咖加少许水 ，喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲
小贴士：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、锅中放入少许油，口感越软烂 。