7 、鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷胡萝卜半根 、色味
5、俱佳山药半根 、美颜鳗鱼牛蒡，抗衰
小贴士 ：
1 、老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷
6 、色味分别泡入盐水中片刻 ，俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，
4 、牛油果去皮切成细小的丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽更是点睛之笔，
3 、上面点缀牛油果 ，鳗鱼营养丰富 ，摆放整齐 ，牛蒡半根、
2 、红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药削皮，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果一个 、味觉都为之惊艳 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，与上面的绿色牛油果相呼应 。
3 、让人视觉 ，既养生又独具日本风情 。牛蒡丝烫30秒取出 。
也可以搅拌成泥状 。胡萝卜 ，豌豆苗一把做法 ：
1 、将各种细丝分别取一些 ，放入胡萝卜 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，