【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。健康健康养生宜每日早上10点，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。因为，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良、影响机体对铁的吸收，避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，