【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。影响机体对铁的健康吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用，造成消化不良 、才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，因为 ，饭前不宜空腹喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，