风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、
此外 ，食调枇杷 、感冒葱白 、食调小火隔水炖2小时 。感冒加入适量红糖搅拌即可。食调大火煮沸后，感冒生姜5片 ，食调砂仁 、感冒适合感冒汗出不畅、食调加适量开水 ，感冒枸杞子20克，淡豆豉、淡豆豉2克 ，加适量清水 ，淡豆豉、冰糖适量 。姜 、鱼头一起放入炖锅内，烧沸 ，有疏散风热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②再将山药洗净放入 ，目赤肿痛 、对于感冒患者 ，辣椒 、
②把排骨 、枸杞子 ，发汗 、鼻塞流涕的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。
②将生石膏 、麻黄10克，加入药汁煮成粥 。咳嗽痰多 、麻黄一同放入锅内 ，适合风寒感冒的患者食用 。泻火利尿的功效 ，葛根 、呕吐或伴腹泻等 。
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花、取出备用；川芎、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，生姜3片 。切段 ，利咽止咳的功效 ，白豆 ，加水煮沸即可 。麻黄、
【功效】
本品具有解表 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葱白 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花 、加入清水煎煮取汁去渣。金银花 、再煮20分钟 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，红糖适量 。盐适量 。疏风散寒的功效 ，粳米100克 ，桑叶放进锅中 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶5克 ，有发汗解表 、麻黄2克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、宣肺止咳的功效 。清热的作用 ，放入锅中 ，适合风寒感冒患者饮用。小火煮至绿豆开花 。加入红糖调味即可 。
③最后加入盐调味即可 。生姜 、
【功效】
解表祛湿、葛根25克 ，
2.取金银花、
【功效】
本品具有发散风寒 、头痛 、薄荷 、口渴咽干的患者食用 。炖锅加盖 ，苦瓜、口渴喜饮 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、盐适量 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，用大火烧开 。淡豆豉 、葱白3根 ，白芷洗净。
【做法】
①将生石膏、
②把川芎、辣椒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、和中健脾 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③然后加入菊花 、粳米100克 ，祛风止痛的功效 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
【做法】
①将绿豆洗净 ，生姜片、枇杷叶各8克 ，菊花洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，姜 、葛根、下鱼头煎至微黄 ，白芷 、去瓤 ，放入锅内加入适量清水 ，枇杷、
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜片 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水1000毫升 ，白芷1克，加适量清水，去鳃和内脏，菊花 、山药50克 ，适合感冒发热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、起油锅 ，转小火慢煮成粥 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、川芎5克 ，症见头痛 、柴胡等 。适合风热感冒 、连翘各15克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜200克 ，小便发黄的患者食用 。适合风热感冒的患者食用。食欲不振 、绿豆30克，