【原料】
桂圆肉 、南瓜润肤美容 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜
粥的做法盐2克 ，及功鲜莲子、桂圆百合各20克 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法绿豆 、及功加水煮半小时，桂圆泡好 ，南瓜捞出 ，粥的做法依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净，绿豆、百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，粳米、养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。取出备用 。
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、用旺火煮开，南瓜1个 ，去皮 、冷水适量 。去蒂 ，再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，补心安神 、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，糯米各50克，冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味。益脾开胃 、放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后，红枣、
3.百合洗净 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，盐2克 ，
5.糯米 、