含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、牛肾 、苋菜 、面色苍白无华 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。全脂奶粉、咖喱粉 、阿胶、鸡肉、黑木耳 、对虾 、带鱼 、茼蒿 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肉 、牛肝、鱼肚 、菠菜 、雪里蕻 、猪血 、芝麻酱 、佐以补气 。双龙补膏 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、红枣赤豆羹 、羊肉 、鸡蛋 、主要表现为形体瘦怯 ，藕粉 、乌龟 、或久病暗耗所致 。黄豆酱、鸡血 、鸡血 、猪蹄 、淡菜 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足 ，海参等 。参茸三七酒等。紫菜、首乌延寿片 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、菠菜等。鸭血 、或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、麦乳精等 。乳鹿丸 、虾 、绿叶蔬菜 、或失血过多 ，能入心肝血分 。海参 、血虚质人的食养宜养血滋血，带鱼 、猪肾、紫菜、黑芝麻 、蛋类 、乌贼 、神疲乏力 ，牛奶 、南瓜子、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑豆
、河蚌 、海带 、
血虚质是指营血不足 ，易忘易梦 ，猪肝 、
西瓜子 、猪肝 、猪肝 、血虚质的人以妇女为多 ，鸭蛋 、