扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适小米辣切成小斜圈 。合上一点点盐 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑干淀粉

　　调料：食用油、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上

　　5、班族

　　3、快手当肉片开始发白时，菜青盐、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片

特适鸡精

　　做法：

　　1 、将鸡脯肉切成薄片 、

　　主料：青笋一根  、

　　8、鸡脯肉冲洗干净 、鸡脯肉一块 、快速滑炒。

　　6、

　　4、出锅。

　　7  、锅里倒油 ，青笋削去外皮 ，快速翻炒2分钟 ，油5成热时，小米辣也洗净。

　　2 、鸡精 ，