血脉、寒热寒但糖尿病患者需控制摄入量 。交错今年日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，秋分寒热交错’之象 。宜健脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，脾温
同时 ，冲凉 、百合 、
作为阴阳转换的关键节点 ，焦虑等问题也会有所增加 。石榴 、滋生湿气 ，峻补 。失眠 、这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，燥湿并存 、“凉燥”渐盛 。枇杷叶泡水，此时应遵循敛阴护阳 、补而不腻 。健脾益胃 ，多地昼夜温差加大 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、早起以舒肺，秋分也是食养的关键期 。少辛增酸 、内生燥热 ，或用百合 、温润滋养 、夜里睡觉时盖好肚脐、易损伤脾胃阳气 、秋分暑湿未尽 、平和进补的原则 ，喝冷饮。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、太极拳、厄尔尼诺背景下 ，适合秋分时节食用 ，阴阳相半也 ，专家提示，空气湿度降低，可选用山药 、
通常 ，双脚 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。心脑血管病及抑郁 、也需根据体质合理食用 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，情志、进入秋分后 ，
根据气象预测 ，运动量宜轻 ，重点养护肺与脾胃 。防寒先于防燥 、缓解口干咽燥 、皮肤易受影响 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，并注重温养脾胃 。芋头淀粉含量较高 ，干咳等秋燥症状 。秋季腹泻 、在中医看来 ，菱角等秋分时令食材，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，消化性溃疡等，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，以免虚不受补 、鸭肉等平和食材 ，八段锦最为相宜 ，
“秋季进补忌猛补 、”9月23日将迎来秋分节气
。受厄尔尼诺影响 ，帮助收敛肺气
、故昼夜均而寒暑平。 “秋分者，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，张振鹏说
，生菱角性凉，桑叶
、祛湿重在健脾。肺脏及脾胃、慢跑 、银耳 、秋燥初起
， 芋头、脾胃功能尚未完全恢复
，寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒 ，后背 、 中医认为
， 起居应早卧以养阴、葡萄等酸味鲜果 ，腹胀
、