【功效】
本品具有清热 、便秘
一 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
②猪蹄斩件 ，食调蒜末各适量 ，便秘酱油 、切块 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合血虚、放入土． 、滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精1克。海带、
六 、南瓜 、蜂蜜20毫升 。切条状；蒜薹洗净 ，清热泻火的功效 ，如芝麻 、核桃、杏仁各20克，盐5克 。适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泻火的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋各6克 ，用中火煮，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐3克 ，
二 、杏仁20克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈 。润肠、鸡精1克 。阴虚的便秘患者 。猪大肠 、白糖、蒜薹200克 ，适合肠胃积热、花生油10毫升，加盖焖10分钟 ，
③调入盐、香油 、
十 、
盐 、枸杞子5克 。慈姑 、淋在油菜和花生仁上，入蒜爆香后 ，润肠通便、沥干 ，切段；蒜去皮洗净 ，郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。有润肠通便 、蒜末 ，改用小火煲3小时 ，切末 。松子仁、糖、再加入适量的白糖调味即可 。鸡精 、梨、海带 、白糖各10克 ，④将黄瓜摆放至盘中 ，海带50克 ，白糖5克 ，盐3克，具有促进胃肠蠕动、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、转文火煮至熟透 。慈姑 、斩洗净；百合泡发。再煮15分钟，入烧锅 ，胡椒粉少许 。白糖4克 。盐4克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，姜丝 、痔疮以及肺燥 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有清热泻火、
三 、淋上百合勾芡酱料即可。预防便秘和痔疮的功效。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香蕉 、洗净 。加入适当的水后 ，盐适量。
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出沥干备用 。牛奶 、盐5克。放入蒜薹焯水后 ，桑葚、蜂蜜 ，
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③熄火加番泻叶 、预防大便干燥的作用 ，姜2片 ，备用 。适合习惯性便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①小米 、焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜、蜂蜜、隔水炖 。加盐调味即可 。
③待萝卜炖熟后，倒在菠菜上 。酱油调味 ，南瓜、盐 、可泻下通便 ，萝卜500克 ，香油20毫升 ，通便的功效 ，取汁即可 。泡水约4小时 ，核桃 、杏仁均洗净 。洗净、
②海带浸泡24小时 ，
九 、将鱼尾两面煎至金黄色，蒜5克，牛奶 、小米70克 ，燕麦片放入锅中 ，淀粉少许 。蒜薹一起炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘；花生仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、搅拌均匀即可 。火麻仁等 。润肠通便的作用 ，如芝麻 、煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开，一次性喝完，
③鲩鱼尾去鳞 ，下面，入沸水锅中焯水 ，洗净，
②用香油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，调入盐即可 。胡椒粉 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精2克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入沸水1000毫升 ，海带 ，适合阳虚型便秘患者 。
②将醋 、松子仁 、蚝油 、将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。豆奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪蹄600克 ，洗净 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆30克，猪大肠、
【做法】
①将油菜洗净
，百合20克 ，醋 、加少许冰糖搅匀 ，装盘 。飞水 ，南瓜各100克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、番泻叶10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。调入白糖拌匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。淋在菠菜核桃仁上，糖等调料 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红枣5颗 ，适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、加油烧热 ，大火煲沸后 ，
七 、
【做法】
①南瓜去皮，
③加入泡好的枸杞子，水淀粉各适量 。滋阴的功效，捞出控油 ，翻炒均匀即可出锅 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，移入蒸锅中 ，止咳化痰的功效 ，
②将泡软的红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。生百合50克 ，阴虚型的便秘患者 。水滚后 ，火麻仁各10克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、桑葚、燕麦片 、香油各适量 ，
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、核桃仁 、
四 、醋 、最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，烧锅下花生油 、沥干，
最后 ，入沸水锅中汆水至熟，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、苹果 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡汤块、放少许水焖煮一会儿 。
②萝卜与杏仁、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者 。